O PODER DE UM ABRAÇO
Dia 22 de maio é comemorado o Dia do Abraço (National
Hug Day).
Pesquisas
comprovaram que o abraço traz benefícios para a saúde, pois aumenta os níveis
de uma substância chamada oxitocina, que tem a particularidade de reduzir os
estados de stress e ansiedade, aumentando a felicidade e o bem-estar da pessoa.
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RAZÕES PARA DAR MAIS ABRAÇOS
Eu já li muitos artigos diferentes, escritos por muitos profissionais de
áreas diferentes, e cheguei à conclusão de que quanto mais abraços uma pessoa
recebe todos os dias, melhor. Não há um número estipulado, tal como um
medicamento. O acto de abraçar é uma terapia integral. E das poucas que têm
contra-indicações.
Aqui ficam algumas razões para espremer (trocadilho intencional) uma
abraço, um carinhoso abraço, no seu dia-a-dia:
1. Abraçando o induz a oxitocina no organismo.
A oxitocina é uma hormona poderosa, que não só fortalece os laços com os
nossos entes queridos mas também tem a capacidade de estimular a solidariedade
entre estranhos.
2. Abraçar constrói laços mais fortes com as pessoas
que tu vês todos os dias.
Abraçar nutre as relações humanas, cultiva e aumenta a confiança e
francamente faz-nos pessoas mais felizes.
3. Abraçar reduz o stress.
Um bom abraço literalmente diminui os níveis de cortisol encontrado no
corpo. Estamos a falar de um tratamento anti-ansiedade livre de drogas.
4. Abraçar reduz a pressão arterial.
Coleccionar abraços é excelente para o seu coração, em mais do que uma
maneira!
5. Abraçar é uma boa acção recíproca.
Nunca se sabe o que está a acontecer na vida de outra pessoa. Quando um
bom e sincero abraço sincero é dado, ele tem o potencial de alterar
completamente o seu dia. Como é simples esta acção? Apenas envolve os teus
braços à minha volta e abraça-me!
6. Abraçar faz-nos sentir incríveis!
O poder do toque humano é profundo e os nossos corpos estão cheios de
nervos prontos para estimulação. A maior parte de nós provavelmente tem o
desejo de toque humano durante o dia e simplesmente não tem consciência disso.
Para quê gastar tanto dinheiro com uma massagem? Um bom e longo aperto tem a
capacidade de, não só levantar o espírito, mas também sentir algo maravilhoso
para o corpo.
7. Abraçar pode virar um mau humor de cabeça para
baixo.
Se te sentes mal-humorado e anti-social, apenas tenta rolar para um
caloroso abraço. Eu garanto que vais sair dele sentindo-te um pouco, se não
bastante melhor.
8. Abraçar reconecta a mente com o corpo.
Pouco de nós tenta o nosso melhor para viver conscientemente. Quando o
caos constrói no nosso dia-a-dia, no local de trabalho, atrás do volante, em
frente ao computador, um bom abraço pode nos reconectar à ideia duma existência
consciente. Um bom abraço tem o poder de nos levar para uma melhor postura, uma
respiração mais profunda e um estado mais relaxado de ser.
9. Abraçar mais faz-nos melhores “abraçadores”!
Isto parece ridículo mas eu estou a falar a sério. Tu és culpado de não
te comprometeres, com a atitude: “Eu não tenho tempo para abrandar” abraço de
um braço só? Se assim for, não esperes colher o maior número destes benefícios.
Aqueles que tiram um momento são aqueles que realmente beneficiam do poder dos
abraços.
10. Abraçar cultiva a
paciência.
As conexões são promovidas quando as pessoas usam o seu tempo para apreciar
e reconhecer o outro. Um abraço é uma das maneiras mais fáceis de mostrar
apreciação e reconhecimento a outra pessoa.
O mundo é um lugar, ocupado pela azáfama e pelo movimento, e estamos
constantemente a correr para a próxima tarefa. Se abrandarmos e tiramos um
momento para oferecer abraços sinceros ao longo do dia, estamos beneficiando
nós mesmos, estamos a ajudar os outros e a cultivar melhor a paciência dentro
de nós. Se não estiveres consciente da tua própria quota pessoal de abraços,
começa a recolher abraços já. Não há tempo como o presente e essa resolução vai
deixar-te mais feliz e saudável. Afinal, como diz a terapeuta familiar Virgínia
Satir,
·
Precisamos de 4 abraços por dia para
sobreviver.
·
Precisamos de 8 abraços por dia para
manter.
·
Precisamos de 12 abraços por dia para
crescer.
Já agora, um abraço a todos…
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